こんばんは~
ミルクチョコレートとまらず8個！！
サラダ、牛肉ハラミ
今日は最近謎に増量する体重の理由を
解き明かしたいと思います。
謎解きは報告のあとで
（失礼しましたっ）
（失礼しましたっ）報告☆
体重54.4kg（＋0.2kg）
トータル-9.0kg
朝
カフェオレハーフ
昼
画像なし
ダブルチーズバーガー
夜
総摂取カロリー？？？
糖質？？？
運動
半身浴90分
腕立て伏せ40回
腹筋40回
なんなのでしょう？
上記食事内容はあくまで本日のものですよ？？
昨日も夜は少なめに水炊きの白菜と鶏肉で頑張って耐えたのに…
今日またしても増えていました。
なんだか急に一日300gずつ増えて、3日間であっとゆうまに1kg増。
しかも今痩せ期なのに…
なので今日は会えて食べたい物食べてやりました。笑
まずはダイエット中の急な増量について調べてみると。
1、生理前の増量
2、塩分によるもの
3、睡眠不足によるもの
4、Sick day
5、筋肉の増加
6、停滞期
まず1は、生理が終わったばかりなのでなし。
食事も見直すとそんなに塩分多めではなかったし、筋肉も最近は運動あまりしていなかったのでありえない。
停滞期も、一定体重と言うよりも増量です…
それ以外で当てはまるのは、3.4番。
睡眠も最近は風邪のせいもあり、あまり眠れていません…
最近の私生活や仕事での悩みから夜も眠れていませんでした…
睡眠不足になると、体内のホルモンバランスが崩れ、体内に脂肪を取り込みやすくなるんだそうです！！
そして、気になるSick day！！
これは糖尿病患者の方の間で使う言葉だそうです。
風邪や下痢など、病気にかかるとそのストレスに対抗するホルモンが分泌され、そのホルモンによってぶとう糖を肝臓が血液中に放出するため、食事内容に関係なく一時的に高血糖の症状がでるんだそうです。
糖尿病患者ではない方でも、これに影響され体内では肥満ホルモンが悪さをしているんだとかかんとか。
すいません最後適当で
最近は風邪＆謎の胃痛に悩まされているので、これが当てはまっているのかなぁ~？と自分を落ち着かせています。
取り敢えず、もうこれ以上増えないでくれ…体重
