こんばんは～
前回から徐々に糖質制限に戻りつつあります。
では報告☆
生理3日目
体重55.7kg（前日比-0.6kg）
トータル-7.7kg
朝
カフェオレハーフ、チョコレート効果86を2つ。
昼
食べてる途中に気づきパチリ。
豆腐皮の焼きそば
蒸し黒豆
夜
キムチ鍋
鳥肉、豚肉、白菜、うどん少し。
間食
ミルクチョコ3カケ
総摂取カロリー1100
糖質19.9
運動
半身浴60分
やっぱり朝夜の糖質制限だけて体重の減りが全然違う！！！
そして、やはり夜寝る時に胃の中に何か入ったままで寝ると消化不良状態？になるためか、お腹にガスが…
よくオナラちゃんが出る気がしました。
でも夜空腹状態で寝ると、翌日も腸はスッキリしてます。
よく、空腹状態で寝ると体が栄養を溜めやすくなって次に撮る食事の栄養などがもろに吸収されると聞きますが、
私には空腹就寝があってるかもw
とりあえず、生理終わるまではお風呂で浮腫み取って、痩せ期に備えます♡
iPhoneからの投稿
前回から徐々に糖質制限に戻りつつあります。
では報告☆
生理3日目
体重55.7kg（前日比-0.6kg）
トータル-7.7kg
朝
カフェオレハーフ、チョコレート効果86を2つ。
昼
食べてる途中に気づきパチリ。
豆腐皮の焼きそば
蒸し黒豆
夜
キムチ鍋
鳥肉、豚肉、白菜、うどん少し。
間食
ミルクチョコ3カケ
総摂取カロリー1100
糖質19.9
運動
半身浴60分
やっぱり朝夜の糖質制限だけて体重の減りが全然違う！！！
そして、やはり夜寝る時に胃の中に何か入ったままで寝ると消化不良状態？になるためか、お腹にガスが…
よくオナラちゃんが出る気がしました。
でも夜空腹状態で寝ると、翌日も腸はスッキリしてます。
よく、空腹状態で寝ると体が栄養を溜めやすくなって次に撮る食事の栄養などがもろに吸収されると聞きますが、
私には空腹就寝があってるかもw
とりあえず、生理終わるまではお風呂で浮腫み取って、痩せ期に備えます♡
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