こんばんは！！
今日は朝からずっと江戸の民のような
食事をしているパラちゃんです。
では報告☆
体重55.4kg（前日比＋0.7kg）
トータル-8kg
朝
水炊きの残り風お汁。
白菜、しいたけ、だいこん、長ネギ、塩
昼
サラダ。
レタス、ハム、ブロッコリー、ドレッシングの代わりにチーズ、蒸し黒豆
夜
朝と同じ。
間食
ホワイトチョコ2かけ。
総摂取カロリー426
糖質21.9
運動
半身浴70分
腹筋40回
腕立て伏せ40回
やっぱり～！！！
昨日の夜食べ過ぎて、寝るまでに胃の中消化するように食べのもの写真検索しまくったのに、全然ダメでした。
やっぱり空腹状態で寝た方が私は体重も体調もいいです。
普段から消化不良気味なので、つい食べ過ぎたって時のために消化不良促進剤でも買おうかな…
昨日の過食もあり、今日は全体的に少なめに。
でも最近カロリー低すぎるな…
ちょっとお肉や、サラダにオリーブオイルたらしたりしてみようかな？
そうだ！以前のダイエットは全然楽しくなくて苦痛ばかりだったのに、最近は少し楽しくなってきました。
なぜなら、ダイエット＝我慢！辛い運動！と言う考えを変えたからです。
それはというと…
食事制限を楽しく料理。
運動はストレス解消、自己満。
これです！！
もちろん食べたいものもあるし、辛い時もあるけど、楽しく料理して、キレイに盛り付け出来た日には楽しい。
そして、運動が辛い時もあるけどいざ運動を始めるともっと運動したい！運動してる私イケてる女風～♪と勘違いしてますw
結局はどれも自己満ですね！笑
ダイエットも結局は自己満なんです。
そう考えるもちょっと楽になった気がしました！！笑
iPhoneからの投稿
今日は朝からずっと江戸の民のような
食事をしているパラちゃんです。
では報告☆
体重55.4kg（前日比＋0.7kg）
トータル-8kg
朝
水炊きの残り風お汁。
白菜、しいたけ、だいこん、長ネギ、塩
昼
サラダ。
レタス、ハム、ブロッコリー、ドレッシングの代わりにチーズ、蒸し黒豆
夜
朝と同じ。
間食
ホワイトチョコ2かけ。
総摂取カロリー426
糖質21.9
運動
半身浴70分
腹筋40回
腕立て伏せ40回
やっぱり～！！！
昨日の夜食べ過ぎて、寝るまでに胃の中消化するように食べのもの写真検索しまくったのに、全然ダメでした。
やっぱり空腹状態で寝た方が私は体重も体調もいいです。
普段から消化不良気味なので、つい食べ過ぎたって時のために消化不良促進剤でも買おうかな…
昨日の過食もあり、今日は全体的に少なめに。
でも最近カロリー低すぎるな…
ちょっとお肉や、サラダにオリーブオイルたらしたりしてみようかな？
そうだ！以前のダイエットは全然楽しくなくて苦痛ばかりだったのに、最近は少し楽しくなってきました。
なぜなら、ダイエット＝我慢！辛い運動！と言う考えを変えたからです。
それはというと…
食事制限を楽しく料理。
運動はストレス解消、自己満。
これです！！
もちろん食べたいものもあるし、辛い時もあるけど、楽しく料理して、キレイに盛り付け出来た日には楽しい。
そして、運動が辛い時もあるけどいざ運動を始めるともっと運動したい！運動してる私イケてる女風～♪と勘違いしてますw
結局はどれも自己満ですね！笑
ダイエットも結局は自己満なんです。
そう考えるもちょっと楽になった気がしました！！笑
iPhoneからの投稿
