こんばんは～
やっと間の休日が終わりました～
げっ！今雷なってる！！！
報告☆
体重55.1kg（前日比＋0.3kg）
トータル-8.3kg
朝
キャベツの卵とじ、めかぶ納豆、全粒粉パン1/4、バジル入り豆腐ミニハンバーグ、カフェオレハーフ
昼
ハム、きゅうりの浅漬け、バジル入り豆腐ミニハンバーグ、チョコレート効果86
夜
写真なし、チキン照り焼き二口、唐揚げ二つ、ハム、
間食
チョコレート効果86、煎り黒豆
総摂取カロリー826
糖質31
運動
半身浴70分
腹筋40回
腕立て伏せ40回
体重増えてる！！
ま昨日の夜塩分取りすぎただけかな？
ちょっとシビアになってます…
突然ですが最近朝のお通じがスムーズではありません…
前はご飯を食べて、コーヒータイムの時にお知らせが来たのですが、最近は頑張って促してる感じです…
何か食生活に変わった所はあったかな？
毎日めかぶ納豆はとってるし…
あっ！！！！
蒸し黒豆だっ！！
蒸し黒豆終わってからだ…
って事で、また黒豆水にひたしてますw
黒豆って高いですよね…
そして、最近朝がすごく冷えるので、豆乳スープを作ろうと思います。
美味しいかな～？
美味しくできたらレシピ披露しますね♪
明日は友人と神戸のセントラルと言う有名なパン食べ放題のレストランに行ってきます！！
明日は糖質制限忘れて食べまくるぞ～☆
iPhoneからの投稿
やっと間の休日が終わりました～
げっ！今雷なってる！！！
報告☆
体重55.1kg（前日比＋0.3kg）
トータル-8.3kg
朝
キャベツの卵とじ、めかぶ納豆、全粒粉パン1/4、バジル入り豆腐ミニハンバーグ、カフェオレハーフ
昼
ハム、きゅうりの浅漬け、バジル入り豆腐ミニハンバーグ、チョコレート効果86
夜
写真なし、チキン照り焼き二口、唐揚げ二つ、ハム、
間食
チョコレート効果86、煎り黒豆
総摂取カロリー826
糖質31
運動
半身浴70分
腹筋40回
腕立て伏せ40回
体重増えてる！！
ま昨日の夜塩分取りすぎただけかな？
ちょっとシビアになってます…
突然ですが最近朝のお通じがスムーズではありません…
前はご飯を食べて、コーヒータイムの時にお知らせが来たのですが、最近は頑張って促してる感じです…
何か食生活に変わった所はあったかな？
毎日めかぶ納豆はとってるし…
あっ！！！！
蒸し黒豆だっ！！
蒸し黒豆終わってからだ…
って事で、また黒豆水にひたしてますw
黒豆って高いですよね…
そして、最近朝がすごく冷えるので、豆乳スープを作ろうと思います。
美味しいかな～？
美味しくできたらレシピ披露しますね♪
明日は友人と神戸のセントラルと言う有名なパン食べ放題のレストランに行ってきます！！
明日は糖質制限忘れて食べまくるぞ～☆
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