こんばんは～
今日は新たな糖質制限の助っ人を買いに行きました！！
さて報告から
体重56.4kg（前日比-0.1kg）
トータル-7.0kg
朝
納豆めかぶ、カフェオレハーフ、蒸し黒豆
昼
ズッキーニのソテー、目玉焼き、maruさんのチキンサラダ♪、グリーンカレー
夜
私はワカメスープのみ、＋低糖プリン、低糖アイス、低糖コーヒー
総摂取カロリー973
糖質26
運動
モーニングヨガ10分
半身浴40分
昨日のソフトクリームは今日の体重にはひびいてなくて安心しました～
個人的な意見なのですが、夜糖質オーバーしても、消化してから寝るとさほど体重にはひびいていない気がします。
さて、今日は昨日から用意していた物を…♪
まずは黒豆！！
糖質制限を始めてからおやつ代わりに煎り黒豆を食べているんですが、黒豆って美味しい～
なので、食物繊維も豊富な黒豆を食べたいと言うことで蒸し黒豆に。
蒸し黒豆は1日に乾燥時のgで70g分を食べるといいらしいです！
今日はそのせいか、日中お通じが何回かありました…♪
そして二つ目は、私が参考にさせていただいてる糖質制限のブロガーさんのmaruさんのレシピ。
サラダチキン！！
鶏胸肉を重曹に漬けこむのですが、今日漬け込んだ鶏肉を見たら…
いい感じ♪
これはーーーーー♡と思い、早速ジップロックに入れてグツグツ…
んっ？！
袋が破れてるーーーーーーー！！！！
中にお湯が入ってるーーーーー！！
orz…IKEAの薄いジッパーだったからだと思います…
次回またチャレンジします
そして、今日は業務スーパーに売っている豆腐皮と言う物を買いに行きました！！
干した豆腐を麺状に切った物でパスタやお菓子にもできるそうです！！
また感想は後日発表致します～
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