こんばんは～
お腹が空いているのに美味しい画像をみて精神を鍛えているパラちゃんです。
さて報告から☆
体重57.1kg（前日比＋0.3kg）
思ったより増えてな～い！
トータル-6.3kg
朝
キムチ納豆、わかめスープ
昼
わかめスープ、ベビーチーズ、ミックスナッツ
夜
韓国の단호박 마차（カボチャスープ）
歯ブラシは気にしないでくださいw
総摂取カロリー764
糖質24.7
運動
ウォーキング50分
ジョギング10分
はぁ～、今日は昨日の食べ過ぎの調整の為にスープ中心に、そしてカロリー少なめにしました。
太るサイクルって3日って言われてますよね？
なので、食べ過ぎたりカロリーを過剰摂取したら次の日に調整するといいそう！
なので、一日は控えめに、二日目はたくさん、三日目は調整。
こんな感じだと脂肪として蓄積されにくいそうです。
文章能力ないからわかりにくいですよね…
取り敢えず、今日調整しましたw
4時から8時まで休憩がなかったので、スタバのタンブラーに韓国の健康スープ？の단호박 마차（カボチャスープ）を
入れて売り場でお腹がすいた時に飲みました。
結構カボチャのザラザラ感が残っていて、お腹が膨れるんですよ☆
このスープ、日本のカボチャポタージュをもうちょっと甘さ誓え目にしたような味で美味しいですヾ(*'∀`*)ﾉ
でも、糖質14gと糖質高めなので、毎日は飲めないな…
韓国って、健康に気をつかった食材とか、こういうお茶とかがすごく多いんです。
で、彼の親がよく健康食材を送ってくるのでたまに拝借してますw
春に行った時に色々調べてダイエットに良さそうな物買ってこよう♪
明日はハロウィンのコスプレ衣装見にいってきます
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