こんばんは～
最近は愛犬の病気でバタバタしています。
毎日出勤前に病院に連れて行き、急いで支度して出勤…
今日は朝起きれなくて、バタバタして体重を測り忘れてしまいました…
体重測定忘れ
朝
ブランブレッド、無調整豆乳
ラタトゥイユ、ミックスナッツ
生理一週間程前から朝一に無調整豆乳を飲むと生理が終わってから体重が落ちやすくやるそうです！
昼
スタバのドリップコーヒー
夜
大豆粉パン、ゴーヤチャンプルー
総摂取カロリー1434
糖質33.8
運動
ヨガ30分
ヨガを始めてみました！！
今日から始めたので、動画をみながらですが、すっごく筋肉と言うか、体の筋？を使う感じで、30もしから汗じんわりでした…
明日から朝早めに起きてやりたいな～
その為にものらちゃん早くよくなって！！
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