こんばんは～
今日は今年最後の夏日だったそうです！
暑がりの私にとっては嬉しい知らせでした
今日も報告いきます☆
体重56.2kg（前日比-0.4kg）
ダイエット開始時より-7.2kg
朝
わかめ納豆（味付けは塩昆布）とウインナー3本、そしてオオバコわらび餅
昼
レタスとささみのサラダ、あから蒸しパン、カフェオレハーフ
夜
オオバコわらび餅、ささみ
間食
セブンコーヒーシュガー＆ミルクいり、煎り黒豆
総摂取カロリー580
糖質15.8
運動なし
今日もカロリーあんまり取れなかったな…これには訳が…
それは後ほど。
体重がまた減りました☆
調子に乗ったのか、ご褒美か…いや、ただ猛烈に飲みたかっただけですが、
セブンコーヒーを
久しぶりに飲むと美味しかったー！！
そして、カロリーがとれない理由ですが、私は糖質制限を取り入れる前、ただのカロリー制限と運動をしていました。
その時は筋肉量が結構付いていたのですが、糖質制限を始めてから体重が減ってくれる反面、筋肉も落ちてきました。
と、言うことは、この体重の変化は筋肉なのか？
私にもよくわかりません…
なので、なるべくささみや胸肉をサラダに入れるようにしました。
茹でた物なので、カロリーも低くなりますよね…
かと言って、無理やり何か食べるのもな…
やっぱりプロテイン摂った方がいいのかな？
ダイエットって難しい～
取り敢えず、当分の間は鶏肉でたんぱく質を摂りたいと思います！！！
明日も頑張ろう！！
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