「ADHD」の正式名称はAttention Deficit / Hyperactivity Disorderといい、
日本語では注意欠陥/多動性障害です。
その特性のひとつが
衝動性の強さ。
よく言われるのが順番が待てない、とか人の話に割って入る
などです。
私の場合は順番が待てないわけではないし
人の話に割ってはいるわけではありません。
それに動作もスローモーなので
多動があるようにはあまり見えません。
(ただ単に脳性麻痺なので、動作が遅いだけなのですが)
なのでADHDというより他動性がなく不注意が顕著な
ADDかな?と思っていたのですが
そうでもないようで。。。
とくに、自分がこだわっていること(恋愛とか家族のこと、仕事のこと)では
衝動的になることが・・・。
会社の友達に相談したところ
いい方法を考えてくれました♪
簡単な方法なのでご紹介します。
それは、行動する前に
①いまやりたい(やろうとしている)行動
②本当はどうしたいか?
を書くこと。
アレンジバージョンとしては
①行動
②予測される結果
を書く
というのもあります。
お試しあれ。





