練習コースは5つほどありまして毎週違う練習をするようにしています。
この日にした練習はスピード練習。
お店から2キロほど走るとハワイで有名なプハホスクールに着きます。
この学校にあるトラックを使わせて頂いて800メートルを3本から4本走る練習でした。
立派なトラックフィールドです。
![プナホ2](https://stat.ameba.jp/user_images/20140710/17/sponavihawaii-omame/a6/2e/j/t02200165_0640048012999097758.jpg?caw=800)
この日はタイミング良く虹も出てました。
![プナホ3](https://stat.ameba.jp/user_images/20140710/17/sponavihawaii-omame/5a/93/j/t02200165_0640048012999098116.jpg?caw=800)
練習後はみんなで集合写真。
![プナホ1](https://stat.ameba.jp/user_images/20140710/17/sponavihawaii-omame/c2/44/j/t02200165_0640048012999097452.jpg?caw=800)
今度は違う練習内容をご紹介。
お店から2キロほど走るとカカアコパークに着きます。
この公園の3つの丘を上って下ってを繰り返す練習を3本から4本します。
じっみ~に足腰が鍛えられる練習です
![Running](https://emoji.ameba.jp/img/user/th/th12o/1584.gif)
丘はこんな感じ。
![カカアコ1](https://stat.ameba.jp/user_images/20140710/17/sponavihawaii-omame/95/f0/j/t02200293_0480064012999098466.jpg?caw=800)
少しヘロヘロになりながらいつもの集合写真。
![カカアコ2](https://stat.ameba.jp/user_images/20140710/17/sponavihawaii-omame/8a/87/j/t02200165_0640048012999098797.jpg?caw=800)
今回紹介した練習はもっともきつい練習ナンバー1と2です
![あんぐり](https://emoji.ameba.jp/img/user/ma/marutomoohara/2035.gif)
参加無料で火曜日の夕方5時半にお店に来て頂ければ参加できます。
もし参加された時に今日は「プナホ」もしくは「カカアコ」と聞いた時は心の準備をお願いします
![なく](https://emoji.ameba.jp/img/user/tr/truth-14/17014.gif)