北海道札幌市の卓球専門店
スポーツショップキタザト
大浦でございます
暑い日が続いておりますが
練習中の水分補給皆さんは
しっかりと行っていると思います
そもそも
汗
は体の体温が
は体の体温が暑さによって上昇するのを抑える為に
汗を出すことによって
を出すことによって体温を下げる働きがありますが
その汗はユニフォームが吸って
はユニフォームが吸って速乾して乾くように出来ております
しかし乾く時間に対し汗の量が多いと
の量が多いとユニフォームはべちゃべちゃになり
汗を吸い取ることが出来ず体温は
なかなか下がりません
カテゴリーやレベルが上がるにつれて
運動強度も上がりますので
汗をかく量も増えてきます
をかく量も増えてきますそこで
新しいユニフォーム
、Ｔシャツ等に
、Ｔシャツ等に着替えて汗を吸ってくれるようにすることが
水分補給と同じくらい大事になります
ちなみに私はこの時期
午前の練習（9時から12時）で
１～１、５Lの水分補給をして
着替えも２回は行います
これにより体温の上昇を防ぎ
練習に集中することが出来ると思います
この時期２枚くらい着替えを持って
気持ち良い状態で練習しませんか？
スポキタＬＩＮＥはじめました
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インスタも始めて見ました
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