北海道札幌市の卓球専門店
スポーツショップキタザト
大浦でございます
先日久しぶりに練習したので
動画撮ってみました
フォアとバックの切り返しの練習になります
相手のバックで全面にランダムにブロック
したボールを前陣で素早く動いて打球という
シンプルながらハードな練習です
動画は1分ですが練習は7分で行いました
この切り返しで意識しているポイントは2つ
①可能な限りフォアで動く
②打球点を早く打球する
この2つをバランス良く両立するのが
とても難しくフォアで動こうとすると
全面なので打球点は落ちてしまいます
打球点を早くするとフォアで動かなくなります
この2つを両立させるために
動画では伝わりづらいですが
「めちゃくちゃ腹筋に力入れてます
」
体の軸をまっすぐに保ち
強く打球しても姿勢を維持すること
そして
スムーズに両ハンドを振るために
フォアで動きつつ意識は
常にいつでもバックハンドが打てるように
連打します
フォアで連打しようとすると
段々、体は半身になり
ラケットを持ってる側の肩は
後ろに下ってしまいます
私の場合は左利きなので左肩が
常に打球時に前に来るようにすると
バックにボールが返球されてもスムーズに
打球することが出来ます
この練習はシンプルですがとても意識することが多く
且つ試合で連打するために必要不可欠な練習になります
最初からランダムはとても難しいのですが
スピードを落として少しずつ早いピッチでも
行えるように負荷をかけていくと良いでしょう
ちなみにこの練習した次の日は
身体中ガタガタでした⤵️
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