こんにちは！
昨日のゲリラ豪雨は凄かったですね(°_°)
アカデミーでもフロント前で
雨宿りをしてる人を多々見かけました！
この時期は急な落雷には気をつけてくださいね！
さぁ本日は
トレーニングの法則第6段
【特異性の法則】を紹介致します。
特異性の法則とは
短距離ランナーの選手が［持久走］の練習を繰り返し行っていても、その競技のパフォーマンス力向上に結びつかないように、目的によってそのトレーニングの内容は変わります。その競技や目的の特異性にあったトレーニングを行う必要があるという法則です。
筋肉を付けるために
歩く方は多くいらっしゃいますが
筋力トレーニングの方が
より効果的に付けることができるのと同じことです。
次回でトレーニングの法則
最終回になります！
それでは～！