こんばんは！！
暑い日が続いておりますね…
熱中症には
塩分とビタミンが効果的です！
ノドが渇く前に適度に水分補給をしていきましょう(*^_^*)
さぁ本日は
トレーニングの法則第4段です！
本日は
【漸進性の法則】
漸進性（ぜんしんせい）の法則は
トレーニングの質と量は、
少しずつ増加させていくという法則です。
トレーニングは個人の能力に対して低すぎては効果は上がらないし、高すぎては障害を起こすこともあります。負荷を高くする場合、一度にあげるのではなく少しずつ負荷を高くしていくようにしましょう。急激な負荷の増大はトレーニング効果を減少させたり、ケガの原因となることがあるため注意が必要です。
トレーニングを行う上でとても大切なことですね(*^^*)
トレーニングについて
悩まれてる方は
スタッフまでお声がけください！