1週間前とはうって変わって夏日が続いていますね!!
夏らしい最高のお天気ですね＼(^o^)／
こうも暑い日が続くとやっぱり喉が渇きますよね!?
アイスやかき氷も美味しい季節です♪
そしてもちろん!!
水分補給!!
すっごく大切です!!
トレーニングやレッスン等、身体を動かす時も大事ですが、それ以外にも沢山の水分が身体から出てしまいます！Σ（￣□￣;）
こまめに!!喉がカラカラになる前に!!
意識して水分をとっていきましょう♪
水分を摂ることにより、からだのむくみも改善されます!!
特に暑い日には水分＋糖分＋塩分(ナトリウム)がオススメです!!
しっかり水分補給し、最高に熱い♪夏を楽しみましょう!!(≧∇≦)
