こんにちは！
昨日から久々に太陽が顔を出してくれましたね( ´ ▽ ` )ﾉ
晴れた日こそ
室内＝アカデミーで
運動してみてはいかがでしょうか？(*^^*)笑
さてさて、
本日はトレーニングの法則②を紹介致します
。
今回の法則は
【過負荷の法則】です。
トレーニングを行うときは、ある一定上の負荷で運動しなければ効果があらわれないという法則です。いつも同じ負荷のトレーニングをしていても人間には適応能力があるため、トレーニングを続けていくうちに体が負荷に適応してしまいトレーニング効果が薄くなってしまいます。
最近筋肉痛が来てないな？
って思ったら回数を少し増やしたり
重さを一つ上げるなどして
身体に違った刺激を入れていきましょう！！
トレーニングメニューで
何かご不明な点がございましたら
スタッフまでお声がけくださいね(*^^*)