香ばしい鶏ゴマサンド！比率は1:1〜お出掛けの時はお弁当が簡単になります!

おはようございます。

今日はお出かけします天気予報を見ながら朝ごはん&お弁当作りました

先ずは、朝ごはんから

①鶏肉に香草パウダー振り掛けて、

②パネします！

パン粉の中にゴマが入っています！

比率は1:1

③フライパンでこんがり焼いて

④全粒粉パンで挟みました

今日の朝ごはんー

"香ばしい鶏肉のゴマサンド"

⑤ラップを重ねてホイップの絞り器みたいにくるりと、、

サラダの上にのせました！

ラップ重ねて蓋すれば、くっつかない＆直ぐ食べれるね❣️

今日のお弁当ー手間いらずツナサラダ＆

鶏そぼろ弁当

お出掛けの時はお弁当が簡単になります

では.

つづく   

nakaniwa