おはようございます。
寒いですね〜昨日は小雪が降りました。
インフルエンザ〜風邪を引いて、お粥ばかり食べていて、ゴロゴロしていたので、体重が4kg増..
食事療法してみましたが減らず
アプリの手を借りて、レコーディングダイエットにチャレンジ
ZERO APPで手順は
①自分の体重を打ち込み、目標体重をいれます！
②1日の目標カロリーが出ます！
③朝、昼、晩、間 食のメニューとカロリーを打ち込みます。
画面に女の子が出て来ます！カロリーオーバーになると、立っていた女の子が、座り混んで、汗かいて💦、太りますー
自分の姿？と思い太った女の子の姿になると焦ります‼️
というわけで、今日でレコーディングダイエット3日目❣️1kg減
折れ線グラフで、体重変化とカロリー摂取が見れるので、とってもわかり易いです
太るのはあっという間
痩せるのは大変
つづく
nakaniwa