こんにちは。
スザンヌさんのダイエットスープをアレンジして
今日は三品作ります
時間がない！ので速効で
*スープ
固い人参から
茹でいる間、セロリ、玉ねぎ、鳥むね肉、トマト、キャベツ切り、
入れ忘れた、チキンスープ入れ、煮込みます。
味を整える(塩、ブラックベッパー、ハーブ塩、など
ダイエットスープは、1日の3回の食事のうち、1回スープだけにする
出来上がり～
*山ゆりポークロースト
オレンジはちみつで30分は漬ける
醤油、ごま油、一味唐辛子をいれ30分は漬ける
出来上がり～
*ポテトグラタン
ベーコン、玉ねぎ、ジャガイモは弱火で炒め、最後にハーブ塩、ブラックベッパー、バターであたりする
キャセロールにいれ焼く
出来上がり～
直さんに採点して頂きました
頂きました*山ゆりポークが柔らかく、旨い
はちみつ、ごま油がお肉を柔らかくします。食べ過ぎだよね
nakaniwa
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