スポーツと栄養

水泳で、世界を目指すとき、

何が大事か、

もちろん心、技、体

その基盤が実は栄養。

栄養が足りないとメンタルまで、落ちる
体は栄養で作られる

だから、とる栄養で身体が作れる

よい身体を目指すなら、栄養素が大切。
①プロテイン
アミノ酸スコアー100
しなやかに筋肉には大豆由来のタンパ
ク質が有効

②ビタミン、ミネラル
体を作るとき、必ずいるもの
自分の体では、作れない
つまり、口から摂る
ホルモン、酵素など作るときにも必
必要

③そして、活性酸素対策

怪我しない、

怪我しても回復が早い

疲れがとれる

疲れにくい

ストレス管理してスッキリハツラツな

メンタル

活性酸素対策がポイントです、


水、空気も大事です。

また、次回アップします。

トップのレベルで戦うアスリートはみんなそのレベルで努力している。

差が生まれるとしたら、

栄養が

キーになるのかも

三兄妹のよい変化をサポートしていきます。

さっ






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