スターシードゆき⭐です。
魔法学校シャイニングブルーへようこそ🧙🌈✨
お久しぶりです。
子供が夏休みに入り、私も少しゆったりと過ごせるかなーとWAKWAKしております。
梅雨が明けカラットしてきましたね🌞
夏は暑くてあまり好きではなかったけれど、ここ近年心地よいなぁー🌞と思うようになりました。
実は肌が弱く、浴びすぎると汗と皮脂と紫外線と熱の影響で湿疹が出き肌が痒くて大変なことになるんですが。心地いーなー。なんて太陽のエネルギー頂いてます。
みなさんは、どんな夏を過ごす予定ですか？
私は、早起きして瞑想を楽しみたいです。
長男が高校生になってから、毎朝のルーティンだった瞑想時間が取れず、慌ただしい朝を過ごしておりました。
朝は１日の始まり、朝に瞑想することで、スッキリと快適な１日になるのですが、なかなかそうもいかず。
夏休みは、軽いストレッチと瞑想をするぞと意気込んでます😊
瞑想といえば、先日こんなことがありました。
私は、フェイシャルのエステの仕事もしています。
毎月、私のエステを楽しみに来てくださるお客様が、今日はエステをしてもリラックス出来なくてこのモヤモヤが収まらないと泣き出したんです。
いつもだったら、生けてある花をみて何かおっしゃってくださるのですが、今日はそれも気がつかないようで。
少し瞑想してみませんか？
私がこれから瞑想のやり方教えますね。
と、お声をかけてみました。
お客様は、これまでにYouTubeなどでマインドフルネスですね。少し瞑想をやったことがあると言われました。
私は、はい。そうです。
その目の前にあるユリの花を見て何か感じたことを言ってください。と伝えました。
しかし、ユリを見ても何も感じない。
気持ちが、この先の予定のことばかり考えてしまう。
気持ちを今この時に置けないようで、かなり重症だなと思いました。
子育て中のママさんなのですが、上手に手を抜くことは嫌らしく、自分の思う完ぺきな１日を過ごしたい様で、しかし、それには疲れはてて、身も心も限界がきているのだそうです。
話を聞いていると、ホントによく頑張っている。
自分のことはおざなりにして、人のため家族のために尽くしてクタクタになっているんですね。と、いうと、人の為にならどれだけでも頑張れるー💧と言うのです。なんて、優しい方なんでしょう。
しかし、自分を大切にして上げないと倒れちゃうよ。子供達に、自分を大切にできる様に育って欲しいと思わない？
それを、あなたが見せて教えて上げないと。
などなど。
話してから、即興の誘導瞑想を行いました。
サポートには、セントジャーメインと聖母マリア、イエスがいらっしゃいました。
五感を使う様にと教えてくださいました。
なるほど…
まず、アロマオイルをかいで頂きました。
それから、呼吸を整えて五感を使う内容の誘導瞑想を行っていきました。
その中に、今、食べたい、飲みたいものを思い浮かべてください。という内容があったのですが、
それが彼女にピッタリと合ってたみたいで。
そして瞑想後、「私は私を愛しています。」これを3回声に出して言ってみてください。
と、お願いしました。
彼女は、心こめて言えないけれど言った方がいいって思うから頑張っていいます。と言って3回続けて言ってくれました。気に入った様で、本心から言えるようにこれこらも続けてみます。と、おっしゃってくれました。
そして、実は一年前から食べたいと思ってるパフェがあって、スケジュール帳にも書いているんです。これから、食べに行こうかな。と、言って自分のために時間を調整されました。
その日の夜、結局はお店が休みでパフェは食べれなかったのですが、お陰さまで心が明るくなりました。あの言葉も続けてみます。
と、お礼のメッセージを頂きました😊
彼女のお陰で、私も五感を感じる。大切さを学ばさせて頂きました。
確かに、気持ちって外に向きがちで我に返らないと、訳がわからなくなる。自分がわからなくなる。
自分の声を確かめたい時、今ここに意識を持って来たいとき、五感を使って感じる。これは、手っ取り早いと思いました。基本ですね。
そして、質の高いものを五感で感じて鍛えていきましょう❗
久しぶりに書いたら長くなっちゃった😊
最後まで読んで頂きありがとうございます。
みなさんも、五感を使って上げてみてね✨