#爆走トレーニングメンバーの皆さまへ明日から、、、少しだけメニューが変わりますち... #爆走トレーニング メンバーの皆さまへ💗 明日から、、、 少しだけメニューが 変わります💗💗 ちょっとだけパワー⤴️ お楽しみに‼︎ 60分 少人数レッスン #柔軟性 向上 #体幹トレーニング #体力作り #くびれ #運動不足 の方に✨ #マラソントレーニング に✨ #ストレス発散 に✨ ー 7/4(水)、7/6(金)、7/20(水)は、満席🈵です。ご予約は、LINEまたはDMにてお願いします🐾 火曜日10:30-11:30 水曜日20:00-21:00 金曜日19:00-20:00 @大分市内 ー #前後開脚 #爆走SAKI 爆走SAKIさん(@s_mizuoka)がシェアした投稿 - 2018年Jul月2日am3時33分PDT
目指せ#ハセツネ cup 山岳71km#トレラン 先輩方に、、入門講座をしていただき... 目指せ‼️‼️ #ハセツネ cup 山岳71km #トレラン 先輩方に、、 入門講座をしていただきました🔰 ー 暗闇を走ることにもなるハセツネ対策。 今日は往復8kmのコース。 夜18:00スタート。 下りは真っ暗に😱 日が明るいうちでも、しょっ中転ぶのに、暗闇だと尚‼️集中力が必要‼️ ー 登りもゼイゼイ言いながら。 下りもドキドキ💓心臓バクバク。 エキサイティング‼️‼️ ジェットコースターに乗ってるみたい🎢 ー ■装備品 トレランシューズ →滑りにくいソールのものを ヘッドライト →明るいもの、2個持ち、予備バッテリーも キャップ →つばが柔らかいもの、もしくは日没後はつばを後ろにして被る グローブ →あったほうがよい ー ■登り 前傾姿勢 手を太腿に かかとをつかない ■下り 前傾姿勢 木の根っこを踏まない 小枝に注意 動く石なのか見極めながら 頭上も注意 ー ものすごく勉強になりました😆✨ #野津原 の大会で、、、 リラックスしながらのんびり走れるウルトラマラソンと違って、頭を使いながら走るトレランは、向いていない、私には無理だ、、、💧と思っていたけど、練習すれば、出来るようになるかも⁉️⁉️⁉️⁉️ ー #本宮山 連れて行ってくださって 有難うございます💗💗💗 下山後のコーラ最高です！！！ ー #鏑木毅 さんの3%理論 #トレイルラン 読んで、復習しますーー♫♫ 練習あるのみ‼️ ー #爆走SAKI #atacamacrossing 爆走SAKIさん(@s_mizuoka)がシェアした投稿 - 2018年Jun月30日am6時17分PDT
門出。。。大分に移住してから、4年間ずっと立ってきたスタジオ。今日でレギュラーレッス... 門出。。。 大分に移住してから、 4年間ずっと立ってきたスタジオ。 今日でレギュラーレッスン、 #ヨガ #ダンス #ストレッチ #体幹エクササイズ 全て終了しました。 ー 後にするのは、 淋しいし、苦しいし、心細い。 大好きな方たちと、 毎週会えなくなるんだと思うと、 思い出が沢山こみ上げてきます😢 ー 理解してくださって、 背中を押してもらった分、、、 前へ前へ‼️‼️‼️ 大きな目標に向かって、 爆走します。 ー 私らしく。 一歩ずつ。 ー 本当に、 有難うございました。 instructor 水岡紗希 ー とは、言っても、、、 この後も、サロンでレッスン。 またどこかでお会いしましょう♫ ー #爆走SAKI 講演会のお申込みは7/15〜 #福岡マラソン からもプレゼント。 #マラソン 11月は2週連続。 ー ■エントリー済 #北海道マラソン #ハセツネ #下関海響マラソン #福岡マラソン ■2019年目標 #アタカマ砂漠マラソン #atacamacrossing ー 応援、 宜しくお願いします📣📣📣 爆走SAKIさん(@s_mizuoka)がシェアした投稿 - 2018年Jun月29日am1時08分PDT
