こんばんは
sakiです
今日はジムで、
加圧トレーニングの
体験レッスンを受けてきました
以前、
加圧の発明者：佐藤義昭先生の
本を読んだことがあるので
興味津々でした
「加圧」ビューティ(DVD付) (講談社DVDブック)/佐藤 義昭
加圧トレーニングは、
①ダイエット
②筋力アップ
③血行促進
④若返り・美肌
⑤回復力アップ
の効果があるそうですね
確かに体験レッスンを受けただけでも、
体がすっきりした感じがはありました。
そして、成長ホルモン分泌がマシンでの
筋トレより効果が高いと聞きました
短い時間で、効果的に
トレーニングできるので、
取り入れていきたいと検討中・・・。
とりあえず、自宅用に
コレを買ってみました↓
ランニングの前に、
やってみようと思います
saki
こんばんは
sakiです
昨年、2013年に走った
マラソン大会を振り返ってみました・・・
2013.2
初フル☆ホノルルマラソンの教訓をもとに
給水に気を付けて走った【東京マラソン】
2013.3
気持ちで負けそうになったけど、
念願の4時間30分でフィニッシュ出来た
【名古屋ウィメンズマラソン】
2013.4
時間制限ギリギリでパパと一緒に
完走した【板橋シティマラソン】
2013.4
カメラぶら下げて写真を撮りまくった
【ウィーンシティマラソン】
2013.6
100kmの部の人たちの走りに感動した
【サロマ湖ウルトラマラソン（50km）】
2013.11
生れ故郷☆山口。大雨。
そして後半のアップダウンに
苦しんだ【下関海響マラソン】
振り返ってみると、
それぞれの大会に
それぞれの思い出がいっぱい。
2014年も、
楽しくても苦しくても
たくさん思い出をつくっていきたいな。
saki
splitte ランTシャツ
