こんばんは
sakiです
今日はジムで、
加圧トレーニングの
体験レッスンを受けてきました
以前、
加圧の発明者：佐藤義昭先生の
本を読んだことがあるので
興味津々でした
「加圧」ビューティ(DVD付) (講談社DVDブック)/佐藤 義昭
加圧トレーニングは、
①ダイエット
②筋力アップ
③血行促進
④若返り・美肌
⑤回復力アップ
の効果があるそうですね
確かに体験レッスンを受けただけでも、
体がすっきりした感じがはありました。
そして、成長ホルモン分泌がマシンでの
筋トレより効果が高いと聞きました
短い時間で、効果的に
トレーニングできるので、
取り入れていきたいと検討中・・・。
とりあえず、自宅用に
コレを買ってみました↓
ランニングの前に、
やってみようと思います
saki