こんばんは☆
sakiです
明日
東京が一つになる日
東京マラソンです
ウェアはこんな感じ
ランナーさん、
共に頑張りましょう
チームスマイルの皆様、
お世話になります
応援に来てくださる皆様、
その声援が何よりの力になります
大会運営の皆様、
素晴らしい大会をありがとうございます
すべての方に感謝して、
一歩ずつ前へ進みます
東京祭り、
行ってきます
saki
またまた
sakiです
先週、今週と
フルマラソンを2週連続で走るので、
今回の東京マラソンには、
とある作戦をたてています
名付けて。
MUSASHI作戦
もともと内臓が強い方ではなく、
お手洗いも近いです。。。
京都の疲れも抜けきっていません。
少しでも楽に走るために、
トライアスロンをしている上司お勧めの
ムサシのお力をお借りします
作戦①
前日から利尿作用のあるカフェインを含むドリンク（緑茶や紅茶、コーヒー）、お酒を控えて、水を飲む。炭水化物を多めにとる。大好きなスイーツも我慢。内臓を疲れさせる化学調味料・加工食品もできるだけ控える。
作戦②
当日寝起き～フルマラソン直前までの飲み物はMUSASHI リプレニッシュにする。エネルギー源となる4種の糖を蓄えます（←糖とはいっても一般のジュースにふくまれているような果糖ブドウ糖液糖や砂糖は×）。
作戦③
30km地点でMUSASHI ニーを口に含み、給水（水）をとる。上司いわく20分ほどで体内に吸収され、ラストまでふんばる力を助けてくれるそうです。主な成分は必須アミノ酸（バリン・ロイシン・イソロイシン）。
作戦④
フルマラソン終了後、リプレニッシュでリカバリー。
この作戦でいきます
東京マラソンエキスポの
出口に近い方のMUSASHIブースで
リプレニッシュとニーをお買い上げ。
準備万端です
ムサシ君、私を助けてねーーー
MUSASHI HP
http://www.musashijapan.com/products/elite/replenish.html
MUSASHI facebook
https://www.facebook.com/musashijp
saki
こんばんは☆
sakiです
ゼッケンを受け取りに
ビッグサイトの
東京マラソンエキスポ
に行ってきました
いよいよです
テンションあがってきました
無事に受付をすませました
チームスマイルの皆様、
素敵な笑顔と応援ありがとうございます
さぁ、そして
お待ちかねの・・・
出店ブースへ
オフィシャルグッズが沢山
去年より増えてる？？？
協賛ブースも盛りだくさん
何も買わなくてもサンプルいろいろ貰えるし、
補給食やウェアetc
お買い得価格になっているものも
一度、足を踏み入れたら
なかなか出られませーーーん(笑)
エキスポは、
どなたでも無料で入場できます
遊びに行ってみてください
saki