キャノンデール×弱虫ペダルポスター

こんにちは☆

Sakiです(o^^o)

プロショップにて、

弱虫ペダルポスターand

ツールドフランスカレンダー2015

いただいちゃいました♡♡

楽しいことがまた増えそうです(=´∀｀)人(´∀｀=)

ふふふ♡

青空ラン青空マーケット

こんにちは☆

Sakiです♪( ´▽｀)

日曜日は、

朝からJ師匠と相方さんと

大銀ドームトラック練習

青い空

白い雲

澄んだ空気

絶好のトレーニング日和o(^_^)o

青島太平洋マラソンの一週間前なので、

強度高めの10kmペース走

J師匠より今日のオーダー(←弱ペダ金城主将風)

「トラック一周400mを2:20以内で走る」

チューブを使ったコアトレや

スキップでトラック一周

などアップをして

よーーーいSTART

スッスッハー

スッスッハー

出だしから

息が上がる

苦しい

苦しいケド

昨日よりは走れてる

私の肺、少しは成長してるのかな？

☆ラップタイム☆

1km  5:29:47

2km 5:35:01 

3km 5:39:99

4km 5:35:01

5km 5:36:22

6km 5:23:02

7km 5:29:98

8km 5:33:01

9km 5:29:00

10mm 5:13:99

練習のあとは、

青空マーケットに☆☆

ピクニックランチ

国東トラットリアスティーレさん

いちごのティラミスが特に

美味しくてお気に入り♪( ´▽｀)

楽しい休日でした♡♡

では、また～～

大分市の天然温泉☆サマサマ

こんにちは☆

Sakiです(*^^*)

大分川沿いトレーニングの後、

市内の天然温泉『サマサマ』

に初めて行きました～～

大人600円

露天風呂もあります

シャワーから出てくる

お湯がしょっぱくて

びっくりしたー！(◎_◎;)

ドンキの横です☆

大分の中心地からも

割と近いです(o^^o)

トレーニング→温泉→幸せ～

生活の中にふつうに

温泉がある大分県ってすごい‼︎

極楽 極楽