Sakiです♪( ´▽｀)
日曜日は、
朝からJ師匠と相方さんと
大銀ドームトラック練習
青い空
白い雲
澄んだ空気
絶好のトレーニング日和o(^_^)o
青島太平洋マラソンの一週間前なので、
強度高めの10kmペース走
J師匠より今日のオーダー(←弱ペダ金城主将風)
「トラック一周400mを2:20以内で走る」
チューブを使ったコアトレや
スキップでトラック一周
などアップをして
よーーーいSTART
スッスッハー
スッスッハー
出だしから
息が上がる
苦しい
苦しいケド
昨日よりは走れてる
私の肺、少しは成長してるのかな？
☆ラップタイム☆
1km 5:29:47
2km 5:35:01
3km 5:39:99
4km 5:35:01
5km 5:36:22
6km 5:23:02
7km 5:29:98
8km 5:33:01
9km 5:29:00
10mm 5:13:99練習のあとは、
青空マーケットに☆☆
ピクニックランチ
国東トラットリアスティーレさん
いちごのティラミスが特に
美味しくてお気に入り♪( ´▽｀)
楽しい休日でした♡♡
では、また～～