今日のトレーニング

こんばんは☆

Sakiです(o^^o)

今日のトレーニング。

ウォーミングアップ

リカンベントバイク10分

ストレッチ10分

マシン筋トレ

ラットプルダウン14kg

チェストプレス14kg

アブドミナル29kg

バックエクステンション29kg

レッグプレス97kg

バイセプスカール(力こぶ)9kg

トライセプスプレス(二の腕)14kg

※各10回×3セット

ランニング

トレッドミルで6.5km

うち1kmは5:00ペース

ダンス

塩月愛師匠のBAILABAILA 45分

腕の筋力が特に弱いので

上腕二頭筋、上腕三頭筋

メニューもプラスしました(・∀・)

トレーニング後のご褒美♡

ファミマのカフェフラッペと

マンゴーフラッペ(´∀｀)

うまうま♡♡

お疲れしたーーー‼︎

落ちこぼれの體大生

こんにちは☆

Sakiです(o^^o)

最近でこそ、

体を動かすことが日常の日々ですが、

私、本当に運動音痴ですヽ(´o｀；

子どもの頃、

プールに入れず見学の日々。

ちょっと走っただけで

咳がとまらなくなる。

それなのに。。

行くと決めた先は体育大学。

体育の先生になりたかったわけでも

なんでもなく、ただ、苦手を

克服するために・・・。

日本全国から各スポーツ界の精鋭が

集まるところ。

同級生にはオリンピックメダリスト

も沢山。

そんなところに行って、

体力も運動能力もない私は、

当然落ちこぼれです。

キツイ。

苦しい。

そんなこと当たり前。

トイレに隠れて泣いたことも。

一番大嫌いだった水泳。

水深2Mもある片道50Mのプールは、

泳げない私にとって恐怖以外の

なにものでもありませんでした。

荒療治の甲斐あって、今では

マラソン、ヨガ、バイクと体を動かすことを

ゆるゆる楽しんでいますo(^_^)o

運動音痴とか関係ない。

誰にとってもスポーツは楽しいもの。

それを、もっともっと

皆さんにお伝えしていきたいな♡♡

便利すぎる♡FILA水陸両用水着

こんばんは☆

Sakiです(*^^*)

スポーツジムに通い出してから

洗濯物の量がハンパないです

筋トレ、ランニング用ウェア。

スタジオレッスン用ウェア。

プール用ウェア。

帰りの着替え。

汗ふき用タオル。

お風呂用タオル。

持ち物沢山

週3ペースで通っているので、

我が家の洗濯機はフル回転。

少しでもウェアの節約

出来ないかしらーーー

と思っていたら、

見つけました(≧▽≦)

FILAフィラの

水陸両用水着

ブラ・タンクトップ・スパッツ・

ショートパンツの4点セット

見た目はランニングウェアのような

デザインに一目惚れ(´∀｀)

ジムエリアでも違和感なかったです。

ゆるゆる泳ぐのにも問題なし。優秀

これで、少しは

ウェアの節約が出来ました♡♡