Sakiです( ^ω^ )
北九州マラソン、
様々な新しい試みをして
前半いいペースで走れていたのに
自己ベストを出せなかった
のは何故か。
①突風に心が折れた
②後半の気温の低下に
体が冷えきってしまった
③体重の増加
④練習不足
ざっと、こんなところです。
あんなにスタート前に、
大会運営の方が
「参加賞のポンチョは、後半の冷え込み
に備えて捨てないでください‼︎」
と、散々おっしゃっていたのに
一瞬の晴れ間に大丈夫でしょうと
過信し捨ててしまいました
その日の天候も実力のうち。
同じ条件下でもやる人は
きっちりベストタイム出して走っています。
気持ちが違います。
正直、今回ベストタイムは出せる
と思っていました。
4:10は切れるだろうと・・・。
そして、来月の名古屋ウィメンズで
4:00ギリする算段でした。
反省するとこは反省>_<
でも、嬉しい成果も。
前大会では5:50ペースも苦しかったのが、
今大会ではハーフを2:00で走れたこと。
(ネットタイムで)
少しずつですが、成長してるハズ‼︎
☆☆課題☆☆
❶後半ばてないスタミナ作り
週末は20-30km走、2月は200km以上走る
❷心肺機能強化
週イチはペース走orジョグ後100mダッシュ×4本
❸シェイプアップ
お菓子控える、ちゃんと食事する
❹体幹トレーニング
週3回次の日筋肉痛が来るように行う
次は名古屋ウィメンズマラソン。
お尻に火がつきました
あと、一ヶ月。
やるっきゃない。
やればできる。