こんばんは☆
sakiです(*^_^*)
先日のこと。
門前仲町にある
に行ってきました
先輩ランナーさん方々から
紹介していただいた、田中先生
- マラソンはゆっくり走れば3時間を切れる! 49歳のおじさん、2度目のマラソンで2時間58分.../ソフトバンククリエイティブ
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↑先生の本を読んで、、、
先生の提唱する
『疲労抜きジョグ』とは、
いかなるものか
を伺いに行ってきました。
Take先生、
とってもとーーーーっても熱い方です(>_<)
フルマラソンラッシュで酷使した体を診ていただき、
目から鱗の教えを沢山いただきました。
今まで、よく怪我しなかったね…とのこと。
今の私のベストは、4時間20分。
サブフォー（4時間ぎりが）が最終目標と思っていましたが、
目標は別大マラソン（3時間30分ぎり）にしましょう
と、言われ、ここに書くのもお恥ずかしいのですが、
夢は大きく目標に向かって練習内容を
見直すことにしました。。
私の場合、
疲労抜きジョグ8分30秒～9分ペースで、
月間走行距離150km。
ポイント練習（←強度の高い練習）に
入るのは、いまたまっている疲労が
全て抜けてから（500km程疲労抜きジョグしてから）
というメニューになりました
先生と相談し、これからの今シーズンラストの
フルマラソンPragueは、ファンランにし、
秋までに元気玉蓄えます
診察のあとは、
鍼初体験(≧Д≦)
血管がドクドクして変な感じーーーー。
そのあとは、全身マッサージ。
至福のひと時でよだれ垂らしながら
寝ちゃいそうでしたww
Take先生、
ありがとうございましたーーー
まずは、来シーズンのフルで
4時間ぎり目指して練習頑張ります
saki