こんばんは
sakiです
おとついのベアフットランの
おかげで今朝は歩行困難でした
ふくらはぎが痛すぎて、
ペンギンのようにヨチヨチ歩き・・・
関節や筋の痛みが出たときは、
即刻トレーニング中止し、
痛みがひくまで走りません。
が
筋肉痛は嬉しいもの
筋肉は負荷を与えて壊し、
そして修復する過程でさらに壊すと、
その刺激に耐えようとして
どんどん強くなっていきます。
これを超回復と言います
そんな訳で、今日はLSD走ってきました
21.1km 2:35。MY脚君、いい刺激になったかな？
6本のフルマラソンを怪我無く走りきれる体づくり。
コツコツ積み上げていきます
saki