ブログネタ：食品カロリー表示、ちゃんと見る？
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私は食料品を買う時は必ずカロリー表示は確認します。
昼食は弁当を作っていますが、朝食は通勤途中にパンを頬張ることが多いですし、夕食は職場近くで済ませることが多いので、その時にもカロリー表示を見て、極力少ないものを選んだりしています。
きっかけは、仕事の忙しさも手伝って不規則な食生活になり、３年ほど前に１年で10kgも体重が増加したことがあったからです。
それまではカロリーは気にしなかったのですが、さすがにヤバイと感じ、カロリーを意識。
勿論、それだけでは体重増加は防げないので、20時以降は物を口に入れないとか、通勤時に歩くコースを少し遠回りにするとか、いろいろ取り入れましたが、やはり食べないわけにはいかないので、食べる時にはカロリーを意識。
１日の摂取カロリーを決め、それを超えない様に気を付けたおかげで、翌年１年で11kg減量できました。
短期間で体重の増減が激しかったので、健康診断の時にお医者様からは注意されてしまいましたが^_^;
あと、最近は食べる頻度が減りましたが、スナック菓子を買う時、似たようなお菓子が複数あると、カロリーが少ない方を選んだりしていました。
ただ、デザート系や和菓子等はカロリー表示がない場合もあるので、気にし出してからはあまり食べなくなりましたね。
あまりカロリーを意識しすぎて食べたいものを食べない様にしてしまうと、ストレスが溜まってしまうという方もいらっしゃるでしょうから、難しいところではありますが、多少は意識した方が良いのかな～と感じています。
- 食品カロリー表示、ちゃんと見てる？
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