Body, Mind and Breath

朝から重たい雪がドカドカと降っています。

昨夜、ヨgaのレッスンを受けた。

十数人の参加者のうち、男性は私だけ

最初のアドバイスは・・・

「これからの時間は他人の視線を気にせず、自分の心にだけ目を向けて下さい」

心が緩んだ。

呼吸に意識を集中しているうちに、身体や心を客観視できるようになってきた。（ような気がする）

とっても良かった。続けてみよう。

今日の一冊。

シンクロしてしまった。

☆☆☆☆　－　２０１０年度ただいま第１位。