9/3 水曜
こんにちは。アキラです。
今日は跳躍練習を行いました。
身体を起こすこと、臀部の筋肉を使うことを
意識して練習しました。
具体的な内容は
・ 全助走流し 2本
・ 全助走ハサミ跳び 2本
・ 7歩跳躍 3本
・ 全助走跳躍 15本くらい？
です。
今の課題は
「終盤で加速できる走り」
です。
その課題を解決する糸口というか、
原因が分かったんです。
今日気づけてよかったかな、
と思います。
原因は
「加速しようとしていない」ということです。
以前、加速しようとして
地面を押しすぎてしまい
足が流れて踏み切れない
ということがありました。
その時から、
「中盤からは加速しようと思わず走る」
ということを心掛けてきました。
それがうまくいくときもあります。
しかし、うまくいかない時がほとんどです。
それは、自分の経験からいえる
確かなことです。
「うまくいったな」と思えた期間は、
高2でベストを出した後の３年１０か月で
１ヶ月あったかどうかです。
割合的に考えれば、
３％もない期間です。
では、どうしたらいいのか？
先生は「流れに乗ること」
という説明をされました。
先生に確認をとり、行き着いた表現は
「スピードの落ちない走りをすること」
です。
いくら助走の速い選手でも
踏み切りで飛び出すスピードが遅い人は
間違いなく跳べません。
そして、それが
調子の悪い時の私です。
スピードに乗った状態、
スピードを落とさないで走っている中で
踏み切ること。
これが高く跳ぶカギです。
流れに乗るために、
助走中盤の加速を意識していきます。
マークはやや遠めにつけて、
加速をゆるめない走りをしていきます。
今日学んだことは、
・ 悪い時の跳躍は、中盤から踏み切りにかけて
減速しているとき。
・ 減速するのは、加速をやめてしまうから
・ だから、中盤からの加速をしていこう
です。
中盤からの加速を意識して
インカレを戦っていきます！！
今日はこの辺で。
インカレ開始まで あと 2日
試合まで あと 4日