今年初めての海！！
この日の為に、3ヶ月前から運動と栄養バランスを意識した食事、質の良い睡眠を心掛けてこの日をむかえました～。
体重よりも見た目が大事
それが私のこだわり
自分で満足の出来る身体を手にいれる為の方法①毎日、鏡の前でボディチェック。
②美しい姿勢を意識しながら、日常生活をおくる
③毎日コツコツと少しの時間で筋トレ
④意識的に有酸素運動、多く歩き、階段を使い、自転車移動
⑤いっぱい時間がある時は、ジムでガッツリとトレーニング
⑥高カロリーのものは避ける
⑦和食中心の食生活
仕事をしていると時間もないし、お付き合いも多いし、毎日ジムに通う事はできないけど、日々の暮らしの中で運動ができる時間はぜったにある。
出来る事から、コツコツと長く続けられる運動が大切ですね
今年初の海は、大磯！！
日本で初めての海水浴場なんだって～
海開きの行事にも参加して来ちゃいました！！安全に海で遊べますよーに！！
パーソナルトレーナー
野口格子