そこで、階段（上り）をエクササイズと捉え、会社での休憩時間を利用して積極的に上るようにしてみた。モチベーションの鍵となるのがiOS8から登場したヘルスケアアプリ。階段上り（記録されるのは上りのみ）を自動で記録してくれる。階数が表示されることで、俄然ヤル気が湧いてくる。
最近は1日平均30階以上を記録。息切れもあまりしなくなってきた。これからも続けていきたいと思ってます(^^)/
日頃の運動不足解除のため、最近ハマっているのが階段ダイエット。都会と違って、田舎暮らしでは電車に乗る機会があまりないので、階段を利用する機会が少ない。