昨日のトレーニング

昨日のトレーニングは背中。

デッドリフト

20*20*1

60*10*3

チンニング

6

6

4

ワンハンドロウイング

14*10*3

ラット

42*10*6

シーテッドロウ

52*10*3

レイズスーパーセット　フロント・サイド・ベントオーバー

5*10*3

アーノルドプレス　

12*10*3

〆て1時間15分位。

本当はすべてセット数を6セット位やりたかったけど、接待だったので～

今日は脚の日。

憂鬱だけど脚は大事だよね。