まぁ、今日からブログ やってみますよ。
自分用の記録帳的な意味合いで。
胸・二頭 74.4ｋｇ
1、インクラインダンベルベンチプレス
10.20.4
15.15.4
2、スミスマシンベンチ
57.15.6
ナローグリップ
47.15.3
37.15.3
27.10.3
3、ダンベルフライ
10.15.6
12.15.4？
4、ダンベルカール
12.15.6
10.15.6
8.10.3
6.10.1
4.10.15？
忘れたけどこんな感じだったかと。
ベンチ出来るようになってまだ日が浅いけど、
まだ、腕で上げてる感じだなぁ。。。
フライで追い込んで、ベンチを補助的にいれた方がいいのかな。
明日は。。スクワット。
嫌だけどやるしかないもんなぁ。