こんにちは！
スピスピスパ野本です。
猛暑のダメージや疲れは、
涼しくなった秋に出やすくなります。
これが「秋バテ」です。
だから９月は内臓リセット
長引く猛暑や寒暖差は、
体温調節を担う自律神経をものすご～く消耗させ、
胃腸の蠕動運動や消化液（消化酵素）の分泌低下を招いたり。
・体が重だるい
・食後に胃がもたれる
・疲労が抜けない
などなど…
これは、消化機能の低下による内臓疲労のサイン。
そのような時は、生きた酵素で食物の分解を助け、
内臓の消化負担を軽くする「生酵素プレミアム」
お持ちのお客様は、服用してくださいね！
又自律神経には「セントジョーンズワート」もいい。
私はアンチエイジングの一つとして毎日飲んでいます。
老化は神経からなので。
又、だるさやむくみには、腎臓ケアとして、
「DHA」もいい。
自宅で出来ること
・朝起きたら、常温の水か白湯を少しずつ飲む
・冷たい飲み物・アイス・生ものを控え、温かいものをとる
・深呼吸は「4秒吸って、8秒かけて吐く」を数回
・消化の良いものを食べる
・軽いストレッチや10〜20分程度の散歩
そして、岩盤で深呼吸やストレッチが一番いい。
秋バテにならないように、
しっかり身体をケアしてください。
自分を大事にするのは心だけじゃなく、肉体も。
私は毎日「深呼吸」は欠かしません。
４秒８秒が出来たら、少しづつ秒数を増やしてみて。
体にも心にもいいから。
