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スピスピスパ☆NOMOTOです。
健康と美しさ
健康、美、の基本は…
「食事」「運動」「精神」のバランス。
食事
人の身体は食べたもので出来ている。
「何をいつどれだけ食べたか」を意識すること。
意識せず、好きなものを好きなだけ食べていると、
身体に不具合が出やすくなる。
当たり前のこと。
運動【施術・睡眠】
過度な運動ではなく、
適度な運動を意識する。
これもまた、当たり前と思うかもしれませんが、
実際継続できる人は少ないのです。
何故運動？？
運動するとミトコンドリアが活性化し、代謝が上がるから。
代謝不良になると…
・血中の中性脂肪、コレステロールが増加
・血液の粘度が高まりドロドロ
病気にならないため、痩せるためにも、
代謝を上げることが重要。
ミトコンドリアを深掘り
代謝の良し悪しは「ミトコンドリア」の総数と状態で決まる。
●ミトコンドリアの総数が多い＝筋肉量が多い➡代謝がGOOD！
●ミトコンドリアの活性＝運動量が多い➡代謝GOOD！
太りすぎは➡食べ過ぎて代謝しきれず内臓脂肪に。
ミトコンドリアの機能が低下すると、
糖尿、高脂血症、高血圧や
活性酸素障害でDNAを傷つけることで起こる
老化や発がんの最大の原因になるという…
だから、ミトコンドリア活性化しよう！
★簡単にミトコンドリアを活性させるサプリがあります。
それは、「コエンザイムQ10、Lカルニチン、αリポ酸」です。
この3種が混ざったサプリをサロンでお勧めしているのは、
これらの理由から。
私も毎日飲んでいます。
精神【心】
この心の部分は、お客様はご理解いただいていると思いますので、
省きます。
サロンの施術ではここを大事にしています。
何故、精神という言葉の中に『神』という文字があるのか？
考えたことありますか？
「神」は、
人間の理解を超えた不思議な力や働きを意味し、
心や意識にも、不思議な力があるということ。
それだけ精神（心）は精妙にできていて、
運命を動かします。
食事を意識して、
運動して、
メンタル整えて、
「大変そう…」「難しそう」と思ってしまいますが、
４０代を過ぎたら少し意識していきたい。
５０代過ぎたらガッツリ意識したいです。
