いつもありがとうございますm(__)m
スピスピスパ☆NOMOTOです。
「ジャッジしない」
「誰かと比べない」
これを手放せないと、
新しい地球へ行く道が遠くなります。
これは地球人特有の感情。
もし誰かを、何かをジャッジしてしまったら…
もしほかの誰かと自分を比較してしまったら…
「わかった。わかった。私も地球人だからそう感じちゃうよね」
と自分自身に声をかけて受けとめる。
そして、「その感情は十分味わったから、
もう飽きた！なし！」
と心で言ってみて。
もう、ジャッジも比較も何回も心の中で味わいました。
もうお腹いっぱいです。
そうはいっても、日々生活していれば、
ネガティブ感情は何度も立ち上がってきます。
その都度、自分の心の処理をする。
ネガティブ感情処理法
●「何なの～あの言い方、毎回頭に来ちゃう～」
➡あっ私今イラッときちゃった。
いけない。いけない。
あまり考えるとその人とつながっちゃう。
私も態度には気を付けよう。
●「マジ、あの態度ないよね」
➡あっジャッジしちゃった。
世の中にはいろんな人がいる。
私もあ～いう態度取らないように気を付けろって宇宙からの合図だな。気を付けよう。
●「なんであの人ばかりほめられるの？」
➡あっ比較しちゃった。
私も褒められたいんだな。じゃぁ何をするか考えよう。
嫉妬するのはみじめだから、私にできることで頑張ろう。
などなど、瞬時に心の処理をする。
すべては日々の自分の心の気づきから。
1日６万回思考しているので、
結構、マイナス感情も立ち上がっているはず。
ちょっとくらいのネガティブなんて気にしていられません！
人間ですから。
ネガティブ感情が起こったら、
感情処理して、手放す。
この繰り返しです。ず～～っと。
１日意識して、気づいて、
感情処理して、手放してみましょう。
