いつもありがとうございますm(__)m
心と身体と魂を繋ぐスピスピスパ野本です。
プチ目標
さて、毎年恒例の「今年のぷち目標」は？
目標があっても、なかなか100%の実行が難しいように、
な～んもないと、更に生活にハリがなくなってしまう…
と思うのは私だけでしょうか。
よくスタッフに伝えることの一つに、
「ゴール設定を明確にする」というのがあります。
どこへ向かうのか？
はっきりしていた方が、迷わず、効率よくそこにたどり着くから。
そして、心のハリ（波長）を維持できる。
もう既に波動が高い方は問題なしですが、
なかなかそんな方は少ないので、
自分がなりたい自分になるために、
ちょっとした具体的ゴール設定をする。
具体的ゴール設定
内面でも外見でもOK。
例えば、肌が衰え始めて気になりだしたら…
プチ目標：「肌を5歳若返らせる」➡若々しく見せたいから
・セルフマッサージを週1回する
・エステに月1通う。
・表情筋を鍛えるエクササイズを週1する。
・サプリを飲む。
これをやる人とやらない人では、見た目年齢は全く変わるだろう。
プチ目標：「コロナ太りした外見を美しく見せる」➡痩せてきれいで健康になりたいから。
・食事コントロールする(平日は栄養を調べて、糖質減らす。土日は好きなものを食べていい）
・YouTubeを見て、ダイエットエクササイズを週に3日30分やる。
・週3回ウォーキングする。(30分~1時間）
・1年で5㎏落とす。
内面だったら…
プチ目標：「ブレない自分軸を太くする」
・人の意見に左右されない。自分の意志を大事にする
・深呼吸を毎朝3回する(グラウディング力をつけるため）
・嫌なことは、優しく柔らかくNO！と伝える。
・自分が嫌だなと思ったお誘いは、断る勇気を持つ。
・自分の思ったことを、きちんと伝えられるようになる
などなど。
ざっくり書きましたが、もっと具体的でもいいかもです。
とにかく、メモに書くか？携帯メモに入れておくか？
やるかやらないかは別として、
こうなりたい
という理想の自分に近づけて！
何度も言いますが、
書くだけでいいんです。
出来るかどうかは、次の段階でいいんです。
自分はこうなりたいんだな～を考えることが大切
心でも肉体でもスキルでも仕事でも趣味でもなんでも。
好きなことをしていい自分自神になれているか？
そして、そんな自分にありがとう
を言えているか？
心は振動しています。
私は、柔らかくて波長の高い振動数がいいな～
頑張ります！
