いつもありがとうございますm(__)m
スピスピスパ野本です。
皆さまご存知ですか？？
42.195kmのフルマラソンを走ると…
どれくらいのカロリーが消費されるか？
聞いてびっくり
約2500キロカロリーしか消費されない。
ちなみに、
1㎏の体脂肪を減らすのに必要なカロリーは
約7500キロカロリー
フルマラソンで2500キロカロリーしか消費しないなら、
運動だけでやせることが相当難しいということになる。
「食生活を改善して摂取カロリーを抑える」
「運動をして消費カロリーを上げる」
どっちが痩せるかというと、
当然、前者ということになる。
運動することはとっても大切だが、
食生活を変えずに運動だけで痩せるのは超大変
どおりで頑張ってGOLFしても痩せないわけだ。
食生活を改善して、摂取カロリーを抑える。
まずはここから意識ですね。
・・・と自分に言い聞かせて
フェイシャルコース「プラズマ」
私は4回プラズマを行いました
お客様も4回でおでこのシミが薄くなって目立たなくなった・・・と
喜んでいらっしゃいましたm(__)m
又、周りから「白くなった」と入れれるようになったお客様も。
私はまだ誰からも白くなったとは言われませんが、
肌の滑らかさは全然違います。
口角も上がります！
本当にものすごい早さできれいになっていくのが分かるので楽しいです♪
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