ダイエット~ | 心と身体をつなぐエステ

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自然療法&ヒーリングサロン、スピスピスパ野本です。

 

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温かくなってきました。

ダイエットの季節です!?

 

本気でワンサイズ痩せたい方は、

まずは1ヵ月プチ断食です。

酵素ドリンクで栄養を取るので、肉体的に問題はありません。

ただ…

激しい運動はNG。

 

平均1ヵ月で4㎏~5㎏減量できます。

健康にもなります。

 

やり方は2通り。1週間で区切り、

①2日間、酵素のみの断食後、5日間は夜のみ、酵素ドリンクのみ。

朝昼は自由~。

 

食べなきゃ無理~という方は、

②朝・昼野菜中心。(朝はなるべく炭水化物なし。昼は少しならOK)

夜は野菜+鶏肉ささみ2本くらい。お腹がすいたら酵素ドリンク。

これを1ヵ月続けるだけ。

痩せるし、一番は健康体になるキラキラ

ただ、胃腸がものすごく弱い方は、②をおすすめします。

お薬を飲んでいらっしゃる方は、お医者さんとご相談。

そして、毎日ストレッチ&スクワットなどの運動を30分~1時間行う。

筋トレ30分は入れる。

 

「たった1ヵ月」

されど、1ヵ月。これが意外に難しいあせる

誘惑はそこら中にある。

家族にご飯を作る方は、味見もあるでしょう。←これ危険。

家族の協力も必要ですね。

外食やお付き合いもあるでしょう。←この1日で、崩れる方も多い。

 

山でもこもれば、現代の美味しいものは目に入らないし、

テレビもなければ、食べ物番組もCMも目に入らない。

お誘いや誘惑もないのですが汗

だから断食合宿などがあるのです。

 

ただ、何の目的で痩せるのか?はっきりしないと

誘惑に負けてしまいます。

 

私も何回も負けています汗

 

1ヵ月後も、意識をしないと元に戻ります。

食事と運動&エステの意識継続。

好きなものを好き放題食べていれば、太るし、健康にも害があります。

かといって、極端に食事や生活を変えるのは至難の業。

しかし、そんなことを言っていたら、肉体改造は出来ない。

 

お客様の中では、

「エステしていると、食べても太らないラブラブ

…という方が多くいらっしゃいます。

痩せた水サプリ等もありますので、「維持」は簡単に出来ます。

 

そこからスタイルアップするなら…

食事運動エステとなるのです。

エステのみで、「激やせ」は難しいです。

結局は食事が半分以上を占めるのです。

 

たるみや㎝ダウンは減量マシーンで可能ですが、

体重を3キロ以上落とすとなると、食事が肝になってきます。

 

さぁ!

現状維持か?ダイエットか?何キロ落として、どうなりたいのか?

自分が出来る限界はどこ?など…

目的を決めて、まずは1ヵ月TRYしてみる。

いつか…いつか…をこの日からと設定してみては?

仕事や飲み会、旅行などがない時期に設定する事です。

 

地球も波長を上げているし、肉体も軽くしたいところです。

野菜の波長をたくさん入れて。

美味しいサラダレシピがあったら是非教えて下さい。

画像をいただければBLOGで紹介させていただきます。

 

 

PS.体質には、個人差があります。食事制限ですぐ体重が落ちる人、落ち方が弱い人がいらっしゃいます。

弱い方は、更に筋トレなどを運動が必須になります。

ご相談くださいませ。

 

 

 

★spispispa★酵素

*酵素プチ断食成功者は現在3名様いらっしゃいます。

只今コメント募集中~

1ヵ月TRYされて3キロ以上ダイエット成功した方には断食セットプレセント。5キロ以上の方は、更に減量マシーン1回無料です。

是非、エントリーしてくださいm(__)m

エントリー時に体重測定します。

途中でやめても、全然OKです。

(2週間で3キロダウン・3週間で3キロダウンの方もたくさんいらっしやいます)

 

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