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自然療法＆ヒーリングサロン、スピスピスパ野本です。
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温かくなってきました。
ダイエットの季節です！？
本気でワンサイズ痩せたい方は、
まずは１ヵ月プチ断食です。
酵素ドリンクで栄養を取るので、肉体的に問題はありません。
ただ…
激しい運動はNG。
平均１ヵ月で４㎏～５㎏減量できます。
健康にもなります。
やり方は２通り。１週間で区切り、
①２日間、酵素のみの断食後、５日間は夜のみ、酵素ドリンクのみ。
朝昼は自由～。
食べなきゃ無理～という方は、
②朝・昼野菜中心。(朝はなるべく炭水化物なし。昼は少しならOK)
夜は野菜＋鶏肉ささみ２本くらい。お腹がすいたら酵素ドリンク。
これを１ヵ月続けるだけ。
痩せるし、一番は健康体になる
ただ、胃腸がものすごく弱い方は、②をおすすめします。
お薬を飲んでいらっしゃる方は、お医者さんとご相談。
そして、毎日ストレッチ＆スクワットなどの運動を３０分～１時間行う。
筋トレ３０分は入れる。
「たった１ヵ月」
されど、１ヵ月。これが意外に難しい
誘惑はそこら中にある。
家族にご飯を作る方は、味見もあるでしょう。←これ危険。
家族の協力も必要ですね。
外食やお付き合いもあるでしょう。←この１日で、崩れる方も多い。
山でもこもれば、現代の美味しいものは目に入らないし、
テレビもなければ、食べ物番組もCMも目に入らない。
お誘いや誘惑もないのですが
だから断食合宿などがあるのです。
ただ、何の目的で痩せるのか？はっきりしないと
誘惑に負けてしまいます。
私も何回も負けています
１ヵ月後も、意識をしないと元に戻ります。
食事と運動＆エステの意識継続。
好きなものを好き放題食べていれば、太るし、健康にも害があります。
かといって、極端に食事や生活を変えるのは至難の業。
しかし、そんなことを言っていたら、肉体改造は出来ない。
お客様の中では、
「エステしていると、食べても太らない
」
…という方が多くいらっしゃいます。
痩せた水サプリ等もありますので、「維持」は簡単に出来ます。
そこからスタイルアップするなら…
食事運動エステとなるのです。
エステのみで、「激やせ」は難しいです。
結局は食事が半分以上を占めるのです。
たるみや㎝ダウンは減量マシーンで可能ですが、
体重を３キロ以上落とすとなると、食事が肝になってきます。
さぁ！
現状維持か？ダイエットか？何キロ落として、どうなりたいのか？
自分が出来る限界はどこ？など…
目的を決めて、まずは１ヵ月TRYしてみる。
いつか…いつか…をこの日からと設定してみては？
仕事や飲み会、旅行などがない時期に設定する事です。
地球も波長を上げているし、肉体も軽くしたいところです。
野菜の波長をたくさん入れて。
美味しいサラダレシピがあったら是非教えて下さい。
画像をいただければBLOGで紹介させていただきます。
PS.体質には、個人差があります。食事制限ですぐ体重が落ちる人、落ち方が弱い人がいらっしゃいます。
弱い方は、更に筋トレなどを運動が必須になります。
ご相談くださいませ。
＊酵素プチ断食成功者は現在３名様いらっしゃいます。
只今コメント募集中～
１ヵ月TRYされて３キロ以上ダイエット成功した方には断食セットプレセント。５キロ以上の方は、更に減量マシーン１回無料です。
是非、エントリーしてくださいm(__)m
エントリー時に体重測定します。
途中でやめても、全然OKです。
(２週間で３キロダウン・３週間で３キロダウンの方もたくさんいらっしやいます）
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