いつもありがとうございますm(__)m
自然療法＆ヒーリングサロン、スピスピスパ野本です。
岩盤浴で「自分の状態」をはかるやり方があります。
本日お客様にご説明したら
「初めて聞いた～」と・・・
その方法は、まず、岩盤に入ったら、
胡坐をかいて座り、リラックス。
真ん中にある時計の秒針を見つめて・・・
息を全てお腹に吸い込んだら、ゆ～～っくり細く吐く。
この吐く時間が意識的に長くします。
始めは30秒を目安に。
そして、吐き終わったら、今度はゆ～くり細く吸い込む。
これも３０秒目安に。
理想は１分間の「吐く」と「吸う」を行う。
２分以上出来る方もいらっしゃいます。
毎回これを行うと、肉体や気の状態が悪いと、
深呼吸が３０秒も出来ません。
１０秒くらいで終わったり。
これでご自身のバロメータをはかることが出来るのです。
ストレス満載で肉体が疲れていると、呼吸はしんどいです。
心がHAPPYで、肉体も快調だと、おそらくどんどん
吐く＆吸うが長く出来るようになってきます。
この呼吸を５分くらい行ってから、
お腹(内臓）から温めていきます。
冷え性の方は、２０分以上、温めてください。
勿論、ご自宅でも深呼吸は出来ます。
お風呂の中でも、ベッドの中でも、秒針で測ってみて下さい。
これで、ココロとカラダを整えられたり
ご自身を大切に扱う方法の一つです
先日のWbのパンツセットのスカートバージョン。
これ失敗真面目過ぎる～入学式みたい
買うときは、ワンピースみたいで素敵に思えましたが、
よく考えたら、タイトスカートって、はかないような。
パンプス派手にするか、
ふんわり系ブラウスをもってくるか…
もしくは髪の毛ひっつめて、銀縁眼鏡に鎖でもかけて、
教育ママゴン的に攻めるか…
一体私はどこを目指しているのか！？笑
そんなにしなくても、癒し系職業だから、これでいいかな！？
次回チャレンジします。
