心と身体は軽やかですか？
軽いと波長も上がりますね。
いつもありがとうございますm(_ _ )m
自然療法&ヒーリングサロン、スピスピスパ野本です。
今日は二の腕やせ「キャビラジコース」7回目～
腕の付け根が細くなってきました
来年の腕の出すころには、細くなっていると思います。
多分…
やはり関節周りは、老廃物が溜まりやすいせいか、
太くなりやすい箇所でもあります。
股関節周りのヒップや太もも付け根、ひざ周り、二の腕
他が細いのに、そこだけ太いという方は、
確実に老廃物が溜まっていますし、
筋肉も落ちています。
関節を動かして回したり、筋トレしましょう！
そして、自分でマッサージ！
二の腕はすぐ結果が出ます。
やり方は、左のわきの下に、右の親指を入れ、
強めに指圧&マッサージしてください。
なるべく奥に入れ、骨周りを念入りに15分以上。
老廃物が溜まっている方は、鏡を見れば、
左右の差がはっきりわかるくらい細くなるはず。
筋トレもマッサージも運動も、努力は裏切りません！
一番難しい「継続」が大事。
そして、痩せたいけど食べちゃう・・・
と自己嫌悪の方へ。
ぽっちゃりした自分をほめて、それを好きになりましょう
万年ダイエッターだと精神的ストレスが溜まります。
別に健康に害がないなら、ぽっちゃりだってOKなのです。
ぽっちゃりファンの男性もたくさんいます。
ご自身がなぜ「痩せたいのか？」目的をはっきりさせましょう。
もし、もしも「もてたいから」が理由なら、
確かにダイエットもいいですが、心を磨くことも忘れずに。
自分が男性なら、どんな女性がいいか？考えてみて。
その理想の女性に、果たして自分はなっているのか？
な～んて考えてみて。
男女問わず、友達でもなんでも、
求めてばかりで、自分を顧みないと、
関係に、溝が出来てしまったり…。
相手の悪いところは目立つんです
だから自分の悪いところも相手は見ているんです。
ダイエットも勿論ですが、心も体も
「自分の好きな自分」を目指して。
好きな自分なら、相手にどう見られようが気にしないはず！
わががままではなく、自分の好きな自分になりましょう～。
私も頑張ります
★スピスピスパ★
プチ断食10日目。
変わらず-1.5kg
一昨日の夜に食事会があり、おかずをバクバク食べたら…
翌朝、0.5kg戻っている。
やはり、夜ご飯は要注意ということですね。
毎朝、パンツいっちょで体重を計るのが寒くて
そして、自分が食べない息子の夕飯を作るのが
面倒なダメ主婦ですが、毎朝弁当も作っているのでまいっか