「人間の微笑み、人間のふれあいを忘れた人がいます。
これはとても大きな貧困です」マザーテレサ
心を裕福にすると、現実も裕福になるのかな！？
いつもありがとうございますm(_ _ )m
自然療法&ヒーリングサロン、スピスピスパ野本です。
写真の腹筋が鍛えられる体感トレーニングを
プランクと言ったり、フロントブリッジというらしいです。
息子が自宅のトレーニングで、このプランクを、
スマホタイマーで毎日3分行っている・・・
楽々やっているので、私もチャレンジしたら15秒でダウン
「やばいでしょ」と冷たく一言
これ、かなりきつい
スポーツしている現役高校生と違うのは当たり前だが、
こんなにもできないのかと、ショックを受けた。
これ、ダイエットにもすごくいい
腰痛にもいい
ぽっこりお腹の改善やお腹周りのスタイルアップなどに効果的
ポイントは
・身体を一直線にする
・目線は少し前であごは上げない。
・呼吸をしながら、腹筋に力を入れる。
30秒～1分を1セットで３～5回やるといいそうですが、
人の筋力によりますね。
皆様、どれくらいできるのでしょうか！？
もしかして、1分間なんて楽勝なのかしら？？
気になる～
教えて～。
目標1分出来るように、私もやってみます！
続くかな～
1分達成したらご報告させたいただきます。
★スピスピスパ★
明日12日火曜日は、スタッフ勉強会のため、
1日サロンをお休みさせていただきますm(_ _ )m
よろしくお願いいたします。
【眼筋トレーニングコース・スタート】
今日50代のお客様がトライアル～
視力0.3→1.2に！！
こんなことってあるんですね。
目も筋力トレーニング！
まずは10回行って、その後は月1回トレーニング。
自宅での眼筋トレーニングもお伝えします。
デメリットは、眼鏡を変えるようになるかも…。