心は晴れていますか？
スッキリしていますかか？
いつもありがとうございますm(_ _ )m
自然療法&ヒーリングサロン、スピスピスパ野本です。
もし、今、嫌なことや落ち込むことがあったら…
そして、そこから早く脱出したい場合は、
そのことを「受け止める」こと。
そして、自分の現状「今」を認めること。
そこからリセットが始まります。
あ～も～やってられない！！
なんで私ばかり！！
どうしてなの～！？
何が正しくて、何が間違っているのか？
・・・それさえも分からなくなるくらい、思考がぐるぐる
その心のモヤモヤをどかしませんか。
まずはそのことを受け止める。
そして、自分をほめる。
お客様にも良くお伝えしておりますが…
自分自身に「○○ちゃん（自分の名前）よく頑張っているね。」
「○○ちゃん良くできたね」
「○○ちゃん、あんな辛いこと、よく我慢できたね。えらいね」
「○○ちゃん絶対大丈夫だよ！」「何とかなるよ」
・・・とほめて、慰めて、励ましてあげる！
自分に優しくしてあげる
お客様にもいらっしゃいます。
人には優しいのに、自分に厳しい人。
それじゃ～ストレスたまっちゃいます。
周りにばかり気を使わないで、自分に一番気を使って！
仕事や育児を頑張ったご褒美で、
美味しいものやケーキを食べたり、何か自分にプレゼントしたり…
心も頑張っているんです！！
いっぱいほめて、プレゼントをあげましょう。
（深い呼吸も忘れないでね）
正しい生き方なんて、人それぞれだし、
何が正しいかなんて、だれが決めるというのでしょう。
正しいじゃなくて、楽しい人生を選択しましょう。
すべて、選択権は自分にあるのです。
自分の責任において…
さて、今日は和代ちゃんに何と言ってほめようかな～笑
皆様は、なんて言って、ほめてあげますか？
★スピスピスパ23周年感謝キャンペーン★
http://www.spispi.jp/campaign.html
お客様からかわゆい質問で
「自分をほめるときは声に出すんですか？」と。
勿論声に出してもいいですが、
変人扱いされますので、心でOKです
いつでもできます。
自信のない部分もたくさん毎日ほめてあげてください。
私も「お腹ポッコリのポチャリ和ちゃんも超～かわいいよ～
」
・・・とほめています
これ、息子に聞かれたら、完全にひかれます