笑顔で過ごしていますか？
心と体の健康、意識していますか？
いつもありがとうございますm(_ _ )m
自然療法＆ヒーリングサロン・スピスピスパ野本です。
ジェルネイル～♪
今回はピンクベージュに黒パール。
なれとは怖いもので、
黒はちょっと・・・と思っていた時期もありますが、
私的には無難な感じです
そして！！
昨日、断食しました。
勿論！美容と健康のため。
体のデトックスのためです。
朝はいつも食べないのですが、
お出かけして、昼もクリア。
そして、夜。
息子は実家で夕飯。
けんちん汁を持って帰ってきてくれたが、我慢。
意外と1日は簡単にできます。
水と酵素ドリンクは飲みました。
ただし、誘惑はあちらこちら
TVCMで、普段気にならない、チョコのCMで、
やたらとチョコが食べたくなったり・・・。
寝るときも、すんなり・・・。
これなら2日間いけそうな感じです。
断食（ファスティング）は、
内臓を休ませたり、
余分なコレステロールを追い出したり、
ダイエットになったり、
病気の予防になったり・・・体質改善にもなります。
ただし、1日～2日間は自分でできますが、3日以上は正しい知識で行わないとデンジャラス。
食べるの大好きな方で、
でも、健康や美容が気になる方は、
まずは、腹8分目、腹7分目から、
そして、1食をスープか何かから始めてみては・・・。
病気になってから、健康に戻すのは至難の業です。
大病をして、悲しむのは自分だけではありません。
普段から、少しだけ食事を気を付けて・・・。
ちょこっと運動してください。
ご自分を大切に～
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