笑顔で過ごしていますか？
自分を自分で癒せていますか？
ストレスを溜めすぎると、呼吸が浅くなり、
血行が悪くなり、あちこち痛みやコリが・・・。
アロマでも焚いて、深呼吸～
これだけで、全然ストレスが違うんです。
ゆ～っくり深呼吸１回でも違います！
いつもありがとうございます。m(_ _ )m
スピスピスパ野本です。
リラックスしたいとき・・・
リ ＝ もう一度
ラックス ＝ 緩む
緊張した神経を、もう一度緩ませる。
そんな「メディテーション（瞑想）スプレー」が発売。
仕事や勉強で集中力を高めたいとき、瞑想する時に最適。
瞑想って聞くと、なんだか難しそう・・・
面倒くさい・・・なんてイメージがありそうですが、
意外といろんな人たちが行っています。
イチロー、ビルゲイツ、スティーブンジョブス、松下幸之助、須藤元気ｅｔｃ・・・
習慣的に行っている（いた）そうです。
いろんな意味で興味ありますね。
塾などでも、勉強前に行うところもあります。
何故瞑想するのか？
瞑想すると、脳が休まり、ストレスがなくなります・・・。
それだけじゃ～ありません。
人によって違いがあると思いますが、
インスピレーションが湧いたり・・・
成功したり・・・
心が悩まなくなり、軽くなったり・・・
集中力が出たり・・・
イイコトだらけなのです！！！
やらないのは勿体ない。
じゃぁ、どうやって瞑想すればいいの？
リラックスできる場所で、
目を閉じ、椅子でも、あぐらでもＯＫ。
姿勢を整え、まずは深呼吸～。
深呼吸を何度かしたら、眉と眉の間に意識を集中する。
初めは雑念いっぱいで、すぐ疲れるかも知れません。
５分から始めてみて。
続けることが大事。
そのうち集中できて、１５分があっ
という間に感じます。
『無』になるのがいいのですが、
これは、はじめからは難しい
何か目的（夢など）を持って瞑想するといいと思います。
目を閉じた奥に・・・何か見えたとしても・・・
決して、怖いことではありません。
自慢することでもありません。
それが瞑想なのです。
人生をよりよくＨＡＰＰＹ
にするために、
お風呂に入ったり、歯磨きと同じように、
５分間、瞑想も癖にしちゃいましょう！
「メディテーション（瞑想）スプレー」
自然界にはないのに人間界には存在するネガティブ。
生きていることを当たり前に感じてしまうとき、
瞑想することで、ネガティブな感情を追い払い、ＨＡＰＰＹの近道へ。
その助けとなるこのスプレー。
リラックスして瞑想できます。
￥3.800
★スピスピスパ秋のキャンペーン★